Топ-5 способов уберечь себя от простуды на работе
Осень — сезон простуд: половина коллег вытирают носы на рабочем месте и громко кашляют. Как выжить в одном помещении с простуженными коллегами и не заболеть самому?
1. Эфирные масла в помощь
«Самый эффективный способ поддержать иммунитет — закаливание организма», говорит врач-терапевт Ирина Бабушкина.
" Но сейчас начинать уже поздно, ведь лучшее время для этого — лето. Сейчас важно сделать прививку от гриппа — она защитит вас от вируса гриппа и опасных осложнений. Но, к сожалению, не убережет от обычных респираторных инфекций. Поэтому в простудный сезон мы рекомендуем смазывать себе и детям нос оксолиновой мазью или маслом чайного дерева — они создают барьер для вирусов.
А вот уповать на чеснок в мешочке, который нужно повесить на грудь, не стоит. По словам врача-иммунолога Алексея Жемчугова, эфирные пары чеснока воздействуют на окружающие вирусы недолго, буквально в первые пять-десять минут. Потом остается лишь неприятный запах. Куда полезнее и приятнее использовать эфирные масла. Тем более, что сейчас продаются уже готовые композиции эфирных масел, защищающие от вирусов ОРВИ.
2. Теплые ноги — залог здоровья
Если промочили ноги, дома обязательно сделайте горячую ванночку: быстро согретые ноги — залог вашего хорошего самочувствия на следующий день. Постарайтесь, чтобы ноги не мерзли и на работе. Если есть возможность, разотрите их согревающими гелями, чтобы нормализовать терморегуляцию. Тогда простуда будет не страшна.
3. Дышим мятой — от заложенности носа
Если чувствуете, что начинает закладывать нос — не спешите пользоваться сосудосуживающими каплями. Терапевты предупреждают: чрезмерное увлечение ими способно не только спровоцировать сухость слизистой, но вызвать привыкание. Многие любители капель становятся в буквальном смысле слова зависимыми от сосудосуживающих средств.
Облегчить дыхание поможет эфирное масло мяты и левоментол. Просто вдыхайте их аромат.
4. На работе — горячий чай
Согревать нужно не только снаружи, но и изнутри. И вовсе не алкоголем, как вы сейчас подумали. А теплыми бодрящими напитками — травяными чаями и настоями с укрепляющим и противовоспалительным эффектом.
Заварите на работе смесь полезных трав и плодов (например, шиповник, смородину, малину), немного остудите, добавьте ложечку меда — вот и готов полезный профилактический напиток.
5. Мед — от першения в горле
Если чувствуете, что не только нос заложило, но и в горле начало неприятно першить, помогут пастилки с растительными экстрактами и медом, которые продаются в аптеках. Также можно просто подержать во рту чайную ложку меда, пока целебное вещество не растворится. По словам опытных пчеловодов, хороший, правильный лечебный мед должен вызвать покашливание — так на слизистую воздействуют дезинфицирующие вещества из меда.
А если проделать эту нехитрую процедуру на ночь, то мед поможет еще и успокоиться, навеет приятные сны. А хороший сон – лучшее средство от любой болезни.
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам
зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
Информация
Комментировать статьи на сайте возможно только в течении 17 дней со дня публикации.
